Pilates Matwork
45
Minuti
Lunedì
Il Pilates Matwork
Il Pilates Matwork si basa sempre sui principi sviluppati da Joseph Pilates, ed è costituito da una serie di esercizi eseguiti a corpo libero sul tappetino, spesso utilizzando piccoli attrezzi.
I movimenti sono pensati per essere fluidi e controllati, promuovendo la connessione mente-corpo. Attraverso il controllo preciso dei movimenti, si riesce a stabilizzare e rafforzare il corpo
Molta attenzione è posta sul coinvolgimento del "core", che include gli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli pelvici.
A chi è consigliato il Pilates Matwork?
Gli esercizi possono essere adattati per soddisfare le esigenze e i livelli di fitness individuali, rendendo il Pilates Matwork accessibile a persone di diverse età e condizioni fisiche.
Gli esercizi di Pilates Matwork sono spesso strutturati in una sequenza che inizia con esercizi di base e si sviluppa in complessità man mano che la forza e la resistenza migliorano.
Programmazione
Insegnanti
Elena Chinaglia
Insegnante certificata QUANTIK Pilates®
Elisabetta Di Dio
Insegnante certificata QUANTIK Pilates®
